❈ Ashtanga yoga

En traditionell yoga från Mysore i Indien.En fysisk och dynamisk yoga där fokus ligger på att synkronisera rörelserna med andning. Passar dig som vill ha en mer kraftfull yoga.Hjälper dig till en rörligare och starkare kropp och sinne. Alla kan göra denna typ av yoga,för oss är det viktigt att hjälpa våra elever anpassa rörelserna  efter dagsform och förutsättningar.

 

❈ Yinyoga

Här fokuserar vi på yin-delarna i kroppen så som bindväv,ligament,inre organ och meridianerna.Här ska dina muskler vara helt avslappnade till skillnad mot den fysiska yogan.Varje position hålls i flera minuter vilket gör att du även övar upp närvaron.Passar alla människor och kroppar men kanske framförallt dig som är stel och orörlig.Många högpresterande inom träning utövar yinyoga för att återhämta sig.