Enjoy

Kurser

Ashtanga yoga  Basic

Denna kurs passar dig som inte har någon/liten erfarenhet av yoga.Vi går igenom ashtanga yogans grunder.Såsom andning,asanas/rörelser och även lite filosofi. Du behöver varken vara vältränad eller rörlig för att vara med:) Yoga är för alla!

Start: Tisdag 24/8

Tid: 18.45-19.45

Pris:2300:-

Anmälan:Via Zoezi (appen)

Antal tillfällen: 8 veckor


Lärare: Åsa Lundmark


Mamma Baby yoga

Under denna kurs kommer vi att yoga på en grundnivå så att din kropp i lugn och ro får tillbaka styrka och rörlighet. Utöver detta går vi igenom olika andningsmetoder som du kan ha som verktyg när livet rusar iväg och nattsömnen är en bristvara.

Varmt välkommen!

Start:Tisdag 17/8 -28/9

Tid: 10.30-11.30

Pris: 1800:-

Anmälan:Via Zoezi appen

Ålder: Ingen ålder, dock fint om babyn inte börjat krypa.

Lärare: Åsa Klint

Egen matta medtages


YOGA FÖR GRAVIDA
En kurs för dig som är gravid i vecka 12 eller senare och som önskar att investera i din och ditt barns hälsa.
Visste du t.ex. att gravidyoga kan bidra till:
- minskat illamående
- bättre sömn
- ökat välbefinnande
- att förebygga depression
- att få tidig kontakt med barnet
- optimal placering av bebisen i bäckenet
- att förbereda dig inför förlossningen både fysiskt och mentalt
- snabbare och mindre smärtfylld förlossning
I yoga för gravida fokuserar vi på mjuka rörelser, andning, bäckenbotten och vila.
Om du känner dig osäker på om du kan yoga under din graviditet kontakta då din barnmorska eller läkare.

Start: Söndag 22/8 (6 veckor)

Tid: 14.00-15.00

Matta: Du tar med en egen

Lärare: Linda Kempka

Anmälan:Via Zoezi appen

Pris: 1800:-

Egen matta medtages

YOGA START
Den här kursen vänder sig till dig som är nyfiken på yoga, men lite osäker på vart du ska börja.
Den passar även för dig som har testat yoga förut och vill repetera teknik och grunderna i det fysiska yogautövandet.
Vi startar varje klass med att checka ut ur huvudet och in i kroppen genom att etablera en medveten andning. Därefter värmer vi upp med solhälsningar som följs av stående-, sittande- och liggande positioner.
Vi går igenom de olika övningarna i ett behagligt tempo och utforskar hur vi kan anpassa de till din nivå.
Efter genomförd kurs kan du tryggt gå vidare med andra dynamiska klasser med högre tempo och mer flow.

Start: Söndag 22/8
Tid: 15.15-16.15
Antal tillfällen: 6 veckor
Lärare: Linda Kempka
Pris: 1800:-
Matta: Egen matta medtages