Yoga & Pilates

Ashtangayoga: En metod från Mysore i södra Indien. Ashtangayoga praktiseras i ett specifikt mönster där andning och rörelse synkroniseras. Det är en flödande och härligt fysisk metod där kropp och sinne blir starkare och mer flexibelt.

Yinyoga: En meditativ form av yoga där fokus ligger på att släppa spänningar i bindväven (passiv stretch). Positionerna håll i 3-5 minuter och vi startat och avslutar klassen med avslappning.

Lymfyoga: Lymfsystemet är vårt reningsverk och syftet med denna yogaform är att lymfans flöde. Tecken på stagnerat flöde kan vara trötthet, hjärndimma, värk, utslag, celluliter eller övervikt som inte vill försvinna. Vi arbetar med olika positioner, medveten andning och egenmassage.

Pilates: Vi väljer att kalla denna träningsform intelligent! Vi jobbar i stående, sittande och liggande positioner med vår kroppsvikt. Pilates ger en stark och smidig kropp.