Yoga & Pilates

Ashtangayoga: En metod från Mysore i södra Indien. Ashtangayoga praktiseras i ett specifikt mönster där andning och rörelse synkroniseras. Det är en flödande och härligt fysisk metod där kropp och sinne blir starkare och mer flexibelt.

Ashtangayoga LIGHT: Denna klass är för dig som är ovan eller helt ny och önskar lära mer om ashtangayoga i ett långsammare tempo. Vi övar på de olika positionerna och andningen/pranayama.

Yinyoga: En meditativ form av yoga där fokus ligger på att släppa spänningar i bindväven (passiv stretch). Positionerna håll i 3-5 minuter och vi startat och avslutar klassen med avslappning.

Pilates: Vi väljer att kalla denna träningsform intelligent! Vi jobbar i stående, sittande och liggande positioner med vår kroppsvikt. Pilates ger en stark och smidig kropp.